Soziale Isolation ist ein ernst zu nehmendes Gesundheitsrisiko. Somatic Experiencing bei Sozialphobie hilft dir, die Unterbrechnung von Verbundenheit zu heilen und dich wieder sicher genug in Verbindung fühlen zu können. Um die Unterbrechung von sozialer Verbundenheit und gemachte Entscheidungen im sozialen Kontext, wie Rückzug zu verstehen, müssen wir anerkennen, dass wir Menschen ein hochentwickeltes Sozialsystem innehaben.
Alles Säugetiere, wie Menschen, sind in ihrem Überleben auf einen Gruppenzusammenhalt angewiesen. Im kleineren ist dies die Familie, das Dorf, der Kiez, oder ein ganzes Land.
Die weit verbreitetste Angst ist die, vor Gruppen zu sprechen. Was sagt das über unsere Gesellschaft aus? Kollektive Resilienz ist jedoch tief in unseren Gehirn abgespeichert.
Somatic Experiencing bei Sozialphobie hilft dir, dein Problem in einen größeren Kontext einzuordnen. Oft wird die mentale Gesundheit als ein individuelles Problem gesehen und behandelt. Soziale Gesundheit ist jedoch eine Gruppeneigenschaft. Wenn eine Person durch erlebte Traumata in den Rückzug geht, kann die Resilienz ihres sozialen Umfeldes sie zurück bringen. Dies ist ein biologischer Prozess, der in unseren neuronalen Kreisläufen einprogrammiert ist, die Gruppe wirkt wie ein sich selbst korrigierender Organismus. In schwierigen Situationen können soziale Gruppen wie ein vereintes System funktionieren und agieren nicht wie eine Kollektion von getrennten Individuen.
Aber was, wenn die soziale Gruppe krank ist, oder manipuliert wird? In der Politik sehen wir immer wieder, wie wir durch manipulierende Rhetorik und die Verbreitung von Angst auf ein „Wir“ gegen die „Anderen“ versucht ein gelotet zu werden.
Familien, wo Kinder bewusst beschämt werden, vielleicht wo ein Elternteil eine narzisstische Persönlichkeitsstörung hat. Oder Familien, wo die Eltern an Depressionen leiden und die Kinder emotional weder gespiegelt noch gehalten und reguliert werden.
Welche primären Bindungsmuster hast du als Kind erfahren? Diese sind ein elementarer Baustein für deine späteren Beziehungen und wie sicher du dich in Kontakt mit anderen fühlst.
Somatic Experiencing bei Sozialphobie hilft dir, gelernte Beziehungsmuster zu erweitern und das Gefühl von sicher genug zu entwickeln.
Was du selbst tun kannst:
Die eigene Wahrnehmung von Verbindung und Zusammenhalt mit einem andern Menschen wird durch das Abspielen von harmonischer Musik verstärkt. Der prefrontale Cortex, wo Entscheidungen getroffen werden, geht nicht nur eigenen Bedürfnissen nach, sondern moduliert auch das Verhalten anderer Menschen um dich herum. Durch das Abspielen von harmonischer Musik wird die soziale Wahrnehmung und das emotionale Prozessieren beeinflusst, so dass du dich mehr verbunden mit der Person dir gegenüber fühlst.
Musik kann helfen, soziale Beziehungen zu koordinieren und zu stärken.
